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Conseguindo manter o peso desejado com bem pouca oscilação!!! Alegria me define
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69 kg
これまでの減量分: 22 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 20日:
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1465 kcal
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脂質: 75.09g | たんぱく質: 86.69g | 炭水化物: 126.87g.
朝食: Ovo, Morangos, Pura Vida Manteiga Ghee, Mamão Papaia. 昼食: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tilápia, Pimentão Amarelo, Cenouras, Alface, Kefir de Leite, Óleo de Coco, Abobrinha Cozida, Tomates. 夕食: Morangos, Berinjela Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Cenouras Cozidas, Pimentão Amarelo, Abobrinha Cozida. 軽食/その他: Mexerica, Nozes de Nogueira, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Banana Nanica. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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