2020年 08月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
107.2 kg これまでの減量分: 4.5 kg.    残り: 31.2 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1083 kcal 脂質: 43.85g | たんぱく質: 60.53g | 炭水化物: 108.36g.   朝食: Bauducco Torrada Light (10g), Mamão Papaia, Ceifeiro Semente de Chia, Água com Limão, Melitta Café sem Açúcar . 昼食: Água com Limão, Estrogonofe de Carne, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Suco de Laranja Natural, Atum, Tomates Cereja, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. 軽食/その他: Canastra Queijo Minas Artesanal, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, Suco de Laranja Natural. もっと...
2882 kcal 運動: 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
週に1.4 kg増量中

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