2020年 08月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
107.2 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 31.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 20日:
|
1083 kcal
|
脂質: 43.85g | たんぱく質: 60.53g | 炭水化物: 108.36g.
朝食: Bauducco Torrada Light (10g), Mamão Papaia, Ceifeiro Semente de Chia, Água com Limão, Melitta Café sem Açúcar . 昼食: Água com Limão, Estrogonofe de Carne, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Suco de Laranja Natural, Atum, Tomates Cereja, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. 軽食/その他: Canastra Queijo Minas Artesanal, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, Suco de Laranja Natural. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|