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aos poucos chego na minha meta, com tranquilidade e calma,mudança são feitas de degraus.
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72.5 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 20日:
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1650 kcal
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脂質: 51.09g | たんぱく質: 108.49g | 炭水化物: 193.23g.
朝食: Molico Leite Desnatado, Café (Instantâneo), Canela, Ovo, Manteiga (com Sal). 昼食: Cebolas, Pimentão Verde, Limão, Tomates, Peito de Frango, Carne de Panela, Sadia Moela de Frango, Batata Doce. 夕食: Maçã, Laranja Pêra, Molico Leite Desnatado, Canela, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Manteiga (com Sal), Ovo. 軽食/その他: Rosca de Polvilho, Apis Vida Mel Orgânico, Caseirinho Pão de Leite, Quality Life(Campilar) Semente de Linhaça Dourada, Kefir de Leite Desnatado. もっと...
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2351 kcal
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運動:
treino em casa para mulheres - 10 分, 掃除 - 1 時間, caminhada leve distância 4.5 km - 1 時間 28 分, 休憩 - 13 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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