|
Evet diyet kilo verme sürecinin 1 ayında yerimde saydıktan sonra kalori sayarak bugün itibariyle tekrar başlayacağım. Öngörülen günlük kalori ihtiyacım 1600 o zaman ne yedik ne içtik paylaşacağız herkese bol eksili günler olsun 🙋🏻♀️
|
75.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 20日:
|
1197 kcal
|
脂質: 56.56g | たんぱく質: 59.63g | 炭水化物: 117.99g.
朝食: Zeytinyağı, İncir, Yumurta Omleti, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Dana Etinden Yapılan Köfte, Patates Kızartması, Tarhana Çorbası, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. 夕食: Tavuk Köri, Yeşil Mercimek Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 軽食/その他: Dost Ayran, Yeşil Mercimek Salatası. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|