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Gunaydin sevgili dostlar ben biraz yürüyüm 🏃🏃🏃😘😘😘😘
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76 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 20日:
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1856 kcal
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脂質: 90.54g | たんぱく質: 120.35g | 炭水化物: 143.84g.
朝食: Haşlanmış Yumurta. 昼食: Ülker Bitter Çikolata %60. 夕食: Mevsim Salata, Zerdeçal, Makarna, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Şeftali, İncir, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Lokum, Peyman Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı . もっと...
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2861 kcal
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運動:
テレビで見る - 4 時間 30 分, ライドバイク - 10 分, 浴びる - 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 39 分, 座る - 3 時間, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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