2020年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 19日:
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1709 kcal
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脂質: 88.37g | たんぱく質: 74.01g | 炭水化物: 168.37g.
朝食: Tirolez Catupiry, Torta de Frango, Amoras, Superbom Melado de Cana, Abacate, Limão. 昼食: Cenouras Cozidas, Cebolas, Batata Doce Frita, Bife de Carne de Vaca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. 夕食: Pronto Light Arroz Integral à Grega, Sabor Light Bobo de Frango. 軽食/その他: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Brigadeiro de Colher. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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