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空腹，拉粑粑了。昨天早上爬楼梯55层，下午练了腰腹10分钟，康复热身20分钟，练腿硬拉1小时，有氧爬坡35分钟，拉伸20分钟
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77.2 kg
これまでの減量分: 17.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 20日:
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914 kcal
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脂質: 40.79g | たんぱく質: 114.47g | 炭水化物: 23.98g.
朝食: 南瓜. 昼食: 大润发超市 龙利鱼柳, 伊赛 牛肉馅, 牛肉. 夕食: Myprotein 乳清蛋白粉. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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