2020年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 20日:
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1391 kcal
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脂質: 42.19g | たんぱく質: 56.88g | 炭水化物: 196.61g.
朝食: Gula Merah, Ubi Jalar (Manis), Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Nasi Putih. 昼食: ABC Saus Sambal , KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih. 夕食: Tempe. 軽食/その他: Jeruk, Bimoli Minyak Goreng, Rose Brand Tepung Tapioka, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). もっと...
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1646 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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