2020年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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122 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 19日:
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3029 kcal
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脂質: 124.27g | たんぱく質: 216.40g | 炭水化物: 261.94g.
朝食: Fruttbom Leite Fermentado, Ovo Estrelado, Panco Pão de Milho. 昼食: Abacate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pernil Assado, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Mamão Formosa, Abacate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Longo, Cozido). 軽食/その他: Maçãs Gala. もっと...
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4061 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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henriquedosacramentoの体重の記録
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