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нельсон82
日記
2020年 08月 19日
нельсон82の日記, 2020年 08月 19日
нельсон82さんの自己紹介
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замеры v ( 87+87'5+98,5):3=91 * -31 гр. жира
80.8 kg
これまでの減量分:
16.2 kg
.
残り:
20.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 08月 19日:
1246 kcal
脂質: 44.90g | たんぱく質: 75.71g | 炭水化物: 139.31g.
朝食:
Магнит Персик, Яичница с помидором.
昼食:
Пудинг с ряженкой.
夕食:
Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Овощное Рагу.
軽食/その他:
Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Лента Финики Целые с Косточкой.
もっと...
1969 kcal
運動:
13504 шага - 3 時間 2 分, 休憩 - 14 時間 42 分, 睡眠 - 6 時間 16 分.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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