2020年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 19日:
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1130 kcal
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脂質: 35.64g | たんぱく質: 104.38g | 炭水化物: 99.64g.
朝食: Banana Prata. 昼食: Feijão Preto Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Chuchu Cozido, Batata Baroa, Sadia Filezinho de Frango. 夕食: Manteiga (com Sal), Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo, Clara de Ovo, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Macarrão Fresco (Cozido), Leite Desnatado em Pó, Aveia em Flocos Finos. もっと...
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週に3.9 kg減量中
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