|
|
99 kg
これまでの減量分: 18.7 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 19日:
|
2387 kcal
|
脂質: 103.04g | たんぱく質: 139.81g | 炭水化物: 224.16g.
朝食: Bacon, Pão Integral, Ovo Frito. 昼食: H2OH! H2O, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Bife de Carne de Vaca. 夕食: Azeite de Oliva, Suco de Limão, Pepsi H2OH, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Panizzon Suco de Uva Tinto Integral, Aurora Suco de Uva Integral, Banana, Café com Leite Desnatado, Pamonha, Ovo Mexido, Café com Leite Desnatado, Perdigão Tirinhas de Frango. もっと...
|
|
4491 kcal
|
運動:
漕ぐ - 2 時間 30 分, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|