2020年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 19日:
|
1254 kcal
|
脂質: 53.25g | たんぱく質: 53.68g | 炭水化物: 151.24g.
朝食: Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Sütaş Mihaliç Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber. 昼食: Mis Ayran, Şeftali. 夕食: Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz, Menemen. 軽食/その他: Sütaş Yağlı Süt, Fellas Energy Bar. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
 コメント
Merhabalar ⭐ kilo hedeflerimiz hemen hemen aynı spor ve beslenme olarak neler yapiyorsunuz?
|
Merhaba. Diyete bir süre ara vermiştim ve 600 gr almışım. İki gündür yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum. Daha sonrasında hepsine saldırmamak için abartmadan canımın istediği şeyleri az miktarda yiyorum.
Spora gelicek olursak kan değerlerime baktırdım düşük değil ama yine de her seferinde tansiyonum düşüyor o yüzden kendimi zorlamıyorum. Bugün chloe slim thight challenge 'a başlamayı düşünüyorum. Merak edicek olursanız boyum 1.66 ✨
2020年 09月 14日 投稿者: 10kiloveripgidicem
|
Teşekkkür ederim cevapladıpınız için🌟 ben de slim thing 3. Gündeyim siz de gelişmlerinizi yazar misiniz ?
|
2020年 09月 14日 投稿者: 10kiloveripgidicem
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|