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Saçlarımı kestirdim gerçi ama 😬
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60.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 19日:
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1469 kcal
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脂質: 46.93g | たんぱく質: 109.92g | 炭水化物: 110.37g.
朝食: Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Salça, Tereyağı, Kefir, Karışık Tahıllı Ekmek, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Tarabya İsli Peynir. 昼食: Tel Şehriyeli Tavuk Çorbası. 夕食: Migros Ayran, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 軽食/その他: Özel Bitter Çikolata Bar Şekerlemeler, Pinot Gris (Grigio) Şarabı, Çilek, İncir, Kaju, Badem. もっと...
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1942 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 料理 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, hiit 17 min - 25 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 13 時間 50 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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