2020年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 19日:
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1353 kcal
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脂質: 50.84g | たんぱく質: 114.00g | 炭水化物: 109.92g.
朝食: Manteiga (com Sal), Frimesa Queijo Mussarela, Ovo. 昼食: Brownie, Melão Amarelo, Arroz Parboilizado Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Panela. 夕食: Leite (Leite Integral), Queijo Minas, Banana Prata, Da Márcia Pão de Milho. 軽食/その他: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). もっと...
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634 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 50 分, ハイキング - 40 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, Samsung Health - 22 時間 15 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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