2020年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.4 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 19日:
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801 kcal
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脂質: 34.93g | たんぱく質: 56.81g | 炭水化物: 66.56g.
朝食: Mococa Leite UHT Integral, Café com Açúcar, Bauducco Torrada Ligh. 昼食: Carne de Porco, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (Descascado). 夕食: Torresmo, Carne de Porco, Tomates, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Repolho Verde. 軽食/その他: 3 Corações Cappuccino Diet, Doriana Margarina Light com Sal, Bauducco Torrada Ligh. もっと...
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1343 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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