|
Cortei calorias, mas aumentei de peso? 🤔🤔🤔🤔
|
76.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 19日:
|
2745 kcal
|
脂質: 169.96g | たんぱく質: 156.04g | 炭水化物: 170.02g.
朝食: Power One Pasta de Amendoim Integral, Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Semente de Chia, Banana Prata, Abacate. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Vermelhos, Cebolas, Pepino (com Casca), Laranjas, Repolho Verde, Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Abacate. 夕食: Azeitonas Verdes, Queijo Coalho, Cebolas, Pepino (com Casca), Ovo Cozido. 軽食/その他: Castanha do Pará Natural, Power One Pasta de Amendoim Integral, Yoki Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Semente de Chia, Abacate, Top Whey 3W, Optimum Nutrition Creatina, Gengibre, Abacaxi, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçã, Limão. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|