blkbearの日記, 2013年 07月 23日

2013年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

100.2 kg これまでの減量分: 62.2 kg. 残り: 20.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 23日:

2364 kcal

脂質: 182.78g | たんぱく質: 136.09g | 炭水化物: 35.09g. 朝食: Atkins Advantage Cafe Caramel Shake. 昼食: Advantage Dark Chocolate Royale Shake. 夕食: 97% Fat Free Cooked Ham, Chunky Blue Cheese Dressing, Finely Shredded Fiesta Blend Cheese, Boiled Egg, Lettuce. 軽食/その他: polska kielbasa, spicy macs cracklins. もっと...

2884 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間　 30 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.8 kg減量中


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