2020年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.5 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 19日:
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1058 kcal
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脂質: 42.95g | たんぱく質: 52.50g | 炭水化物: 115.53g.
朝食: Вода с Лимоном, Шоколадная Глазурь, Белый Хлеб, Бутерброд с Сыром, Кофе с Молоком, Клубника, Творог с Бананом. 昼食: Леденец, Зеленый Чай, Груши, Лагман, Колбаса Докторская, Жареное Яйцо, Кумыс Кумыс, Кешью, Миндаль. 夕食: Миндаль, Чай с Молоком, Рис Отварной, Кофе с Молоком, Курица Терияки. もっと...
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1279 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 16 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間 5 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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AruzhanZhandarbek99の体重の記録
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