2020年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
91 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 19日:
|
2322 kcal
|
脂質: 84.08g | たんぱく質: 117.26g | 炭水化物: 282.43g.
朝食: Çay Şekerli, Elma, Domatesler, Ülker Altınbaşak Light, Namet Jambon, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). 昼食: Arnavut Ciğeri, Namet Et Döner , Beyaz Ekmek. 夕食: Beyaz Ekmek, Kühne Közlenmiş Patlıcan Salatası, Bulgur Pilavı, Tavuk Köri. 軽食/その他: Köy Ekmeği, Çay Şekerli, Kelle Paça. もっと...
|
|
2667 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 20 分, ボクシング - 8 分, 縄跳び (なわとび) - 7 分, 休憩 - 17 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|