2020年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.4 kg
これまでの減量分: 25.4 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 19日:
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2037 kcal
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脂質: 82.31g | たんぱく質: 79.24g | 炭水化物: 250.18g.
朝食: Любятово Хлопья Кукурузные, Чернослив, Вода, Мёд, Большая Кружка Молоко 2,5%. 昼食: Рагу с Курицей. 夕食: Milky Way Minis, Кофе, Пирожок с Картошкой, Пицца Домашняя. 軽食/その他: Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Сметана, Кабачки Жареные, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Чай, Кофе, Фаршированный Перец, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Кофе, Оладьи, Овсяное Печенье, Кофе. もっと...
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2330 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 1 時間, 料理 - 1 時間, テレビで見る - 8 時間, ハイキング - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 49 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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