2020年 08月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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122.5 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 37.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 17日:
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857 kcal
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脂質: 19.68g | たんぱく質: 70.82g | 炭水化物: 103.69g.
朝食: Mamão, Ovo Mexido, Cafezinho. 昼食: Laranja Pêra, Aurora Suco Uva Tinto Integral, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Alface, Batata Doce. 夕食: Tirol Leite Desnatado, Whey Protein, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sanavita Colágeno Hidrolisado, Black Skull Glutamina. 軽食/その他: Café. もっと...
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3846 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, 休憩 - 17 時間, 睡眠 - 6 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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