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Um dia marcado pela fome e a luta pra não ceder aos caprichos da insulina!
Resultado: - 1,3 kg.
Seguir firme e não desistir!! Falta mto mas me sinto em paz!
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121.3 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 35.9 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 18日:
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1054 kcal
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脂質: 36.38g | たんぱく質: 83.60g | 炭水化物: 97.36g.
朝食: Mamão, Ovo Mexido, Cafezinho. 昼食: Laranja Pêra, Alface, Filé de Frango Grelhado, Quiabo Cozido, Abóbora. 夕食: Ovo Frito sem Gordura, Black Skull Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Banana Nanica, Tirol Leite Desnatado. 軽食/その他: Ovo Frito sem Gordura, Aurora Suco de Uva Integral, Turma da Mônica Maçã. もっと...
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3553 kcal
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運動:
休憩 - 17 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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