2010年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.7 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 11月 23日:
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2980 kcal
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脂質: 109.03g | たんぱく質: 133.89g | 炭水化物: 364.83g.
朝食: Special K Red Berry, 2% Fat Milk. 昼食: Dairy Milk, Apple, Smart Ones Home, Banana pudding, raspberries. 夕食: Myoplex, 2% milk, Lean ground beef, Spaghetti Sauce, Spaghetti, Strawberry Jam, Weight Watchers Bread, Peanut Butter, Strawberry Jam, Weight Watchers Bread, Peanut Butter. 軽食/その他: Doritos. もっと...
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3163 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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