2020年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.6 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 18日:
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786 kcal
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脂質: 29.73g | たんぱく質: 37.00g | 炭水化物: 89.98g.
朝食: Nescafe Xpress, Mestemacher Westfälisches Vollkornbrot, Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker. 夕食: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milch 1,5%, Maggi Schnitzel-Soße, Rinderroulade. 軽食/その他: Kinder Schokolade. もっと...
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2789 kcal
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運動:
ショッピング - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間 10 分, 料理 - 1 時間, 運転 - 40 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 15 分, 浴びる - 20 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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