2010年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 11月 23日:
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1295 kcal
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脂質: 47.37g | たんぱく質: 101.09g | 炭水化物: 123.31g.
朝食: pepperidge farm 12 grain bread, splenda fiber, fage, egg whites, feta. 昼食: bacon, bell peppers, shredded cheddar cheese, balsamic vinaigrette, lettuce, Pepper jack cheese , Peppered Turkey, romain, tomatoes, whole wheat bread. 夕食: Penne, Tortilla Corn Chips, Pirate's Booty Puffed Rice and Corn Snack, cotija cheese, red onions, bell peppers, romain, celery, balsamic vinaigrette, grilled chicken breast. 軽食/その他: Marshmallows, fiber plus. もっと...
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2544 kcal
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運動:
家事 - 10 分, 運動マシン（速い） - 30 分, 座る - 3 時間 50 分, 運動マシン（ふつう） - 15 分, 立つ - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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