нельсон82の日記, 2020年 08月 17日

-29 гр. жира

81.3 kg これまでの減量分: 15.7 kg. 残り: 21.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 17日:

954 kcal

脂質: 33.95g | たんぱく質: 63.72g | 炭水化物: 103.95g. 朝食: Пудинг с ряженкой. 昼食: Кинто Ткемали Классический, Красная Фасоль (Консервированная). 夕食: Кабачковые оладьи, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 軽食/その他: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Миндаль Миндаль, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. もっと...

1967 kcal

運動: 12262 шага - 2 時間　 55 分, 休憩 - 14 時間　 24 分, 睡眠 - 6 時間　 41 分. もっと...

週に2.8 kg増量中


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