2020年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 24.3 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 18日:
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1984 kcal
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脂質: 63.93g | たんぱく質: 71.88g | 炭水化物: 275.43g.
朝食: Большая Кружка Молоко 2,5%, Nestle Lion Готовый Завтрак, Мёд, Вода, Чернослив. 昼食: Lucky Days Зефир с Ароматом Крем-Брюле, Мёд, Вода, Картофель Тушеный с Мясом. 軽食/その他: Балтика Пиво 0, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Папа Джонс Пицца Четыре Сыра на Тонком Тесте, Пицца с Мясом, Кофе, Овсяное Печенье, Кофе. もっと...
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2498 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, ハイキング - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 10 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間 49 分. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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