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Eu voltarei! A segunda será perfeita!
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122.8 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 37.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 16日:
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1285 kcal
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脂質: 33.10g | たんぱく質: 80.70g | 炭水化物: 195.44g.
朝食: Mamão, Ovo Mexido, Cafezinho. 昼食: Laranja Pêra, Aurora Suco Uva Tinto Integral, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Alface, Batata Doce. 夕食: Amafil Pao de Queijo, Sacolé, Pão Francês, Tirol Leite Desnatado, Black Skull Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Whey Protein. 軽食/その他: Café. もっと...
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4261 kcal
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運動:
ボディービル - 45 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 46 分, 休憩 - 14 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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