2020年 08月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 17日:
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1211 kcal
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脂質: 58.71g | たんぱく質: 43.53g | 炭水化物: 135.67g.
朝食: Fıstık Ezmesi, Dana Etinden Yapılan Köfte. 夕食: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Tarhana Çorbası. 軽食/その他: Haribo Jelibon, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem. もっと...
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2477 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 27 分, エリプティカルマシン - 37 分, 休憩 - 14 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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