2013年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 22日:
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1880 kcal
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脂質: 71.24g | たんぱく質: 82.35g | 炭水化物: 230.08g.
朝食: Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Bananas, Coffee (Instant Powder), Oatmeal. 昼食: Heinz Zesty Cocktail Sauce, Casey's Chicken Tenders (3), Pepsi Diet Pepsi, Newk's Express Cafe Rotini Pasta Salad. 夕食: Pepsi Diet Pepsi, Lettuce, Coffee (Cappuccino Flavor Powder, Instant, with Sugar), Birds Eye Voila! Garlic Chicken, Birds Eye Voila! Garlic Chicken. もっと...
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2642 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, デスクワーク - 2 時間 30 分, 家事 - 5 時間 30 分, 座る - 2 時間 45 分, 立つ - 1 時間 30 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 1 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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