2020年 08月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
109 kg
これまでの減量分: 21.2 kg.
残り: 34.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 17日:
|
1810 kcal
|
脂質: 61.92g | たんぱく質: 163.45g | 炭水化物: 144.20g.
朝食: Рижский Хлеб Лаваш Армянский, ВкусВилл Сырники из Рикотты, ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 昼食: ВкусВилл Помидоры, Помидорка Томатная Паста, ВкусВилл Овощи Весенние Смесь Быстрозамороженная , Жареное Яйцо без Жира, Вкуссвилл Курица Охлаждённая Вкусвилл, Увелка Гречка. もっと...
|
|
3392 kcal
|
運動:
Велосипед - 45 分, サーキットトレーニング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に6.3 kg増量中
|