2020年 08月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.7 kg
これまでの減量分: 25.1 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 17日:
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2073 kcal
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脂質: 90.27g | たんぱく質: 55.72g | 炭水化物: 268.96g.
朝食: Овсяное Печенье, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Любятово Хлопья Кукурузные, Чернослив, Вода, Мёд. 昼食: Ариант Печенье Хрустящее Кунжутное, Lucky Days Зефир с Ароматом Крем-Брюле, Мёд, Вода, Сосиска, Гречка Отварная. 夕食: Варенье Черничное, Овсяное Печенье, Вода, Свинина Тушеная, Картошка Вареная, Салат Овощной с Маслом. 軽食/その他: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Вода. もっと...
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2464 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 10 時間, テレビで見る - 2 時間, ハイキング - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間 49 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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