2020年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.6 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 16日:
|
2608 kcal
|
脂質: 89.22g | たんぱく質: 178.92g | 炭水化物: 250.73g.
朝食: Nestlé Leche Descremada Svelty, Azúcar, Criollitas Galletitas de Agua, La Paulina Queso por Salut Light, Nido Leche en Polvo, Café Espresso. 昼食: Huevo Duro, Zanahoria, Inalpa Soja, Lechuga de Hoja Verde, Natura Aceite Puro de Girasol, Tomates, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). 夕食: Cerveza, Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Natura Mayonesa, Pan Blanco, Cabaña Argentina Chorizo Fresco de Cerdo. 軽食/その他: Manzanas, Plátano, Mandarinas, Peras, SanCor Gelatina Light, La Paulina Queso por Salut Light, Chocho, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Peras, Mandarina, Manzana Roja, Banana, Banana, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, SanCor Gelatina Light, Mandarinas, Plátano, Peras, Manzanas. もっと...
|
|
2837 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 23 分, 腹筋 - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 家事 - 25 分, テレビで見る - 2 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間 52 分, 座る - 10 時間 30 分, 料理 - 40 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|