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:) take what i can get!
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58.1 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 22日:
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788 kcal
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脂質: 21.11g | たんぱく質: 17.10g | 炭水化物: 145.07g.
朝食: Fruit and/or Nuts Muffin, Lemon, Tap Water, No Calorie Sweetener (Packets), Coffee, White Sugar (Granulated or Lump). 昼食: Water. 夕食: Cherry Tomatoes, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Margarine, Coca-Cola Zero (Bottle), Zucchini. 軽食/その他: Whole Grain Brown Rice, Margarine, Nectarines, Herbal Tea, No Calorie Sweetener, Chewy Trail Mix - Fruit & Nut. もっと...
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1550 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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