2013年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 22日:
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2470 kcal
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脂質: 75.32g | たんぱく質: 102.37g | 炭水化物: 339.61g.
朝食: Granola Tradicional Light, Leite Desnatado. 昼食: Chokito Chokito, Mamão, Peras, Maçã. 夕食: Farofa Pronta, Feijoada, Couve Refogada. 軽食/その他: Queijo Minas, Morangos, Tremoço, Hot Crocantíssimo - Queijo e Pimenta Vermelha, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Cenouras. もっと...
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2910 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 水泳（ふつう） - 50 分, 休憩 - 17 時間 40 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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