2020年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 16日:
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1575 kcal
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脂質: 54.42g | たんぱく質: 104.61g | 炭水化物: 177.69g.
朝食: Лимонад, Кукуруза Вареная. 昼食: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Печень. 夕食: Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, Куриная Отбивная. 軽食/その他: Кефир 1%, Виноград, Нектарины, Natfoods Сладкие Какао Шарики без Сахара, Принцесса Ява Чай Каркаде. もっと...
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2301 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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