2020年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.9 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 16日:
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1291 kcal
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脂質: 41.74g | たんぱく質: 74.70g | 炭水化物: 176.44g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Nestle Хлопья Fitness, Домик в деревне Кефир 2,5%, Овсяные Отруби, Печеночные Оладьи, Красные Помидоры, Омлет или Яичница с Сыром. 昼食: Лук, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Творог 5%. 夕食: Яблоки Белый Налив, Кефир 2,5%. 軽食/その他: Bodybar Протеиновый Батончик Крем-Брюле. もっと...
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2187 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間, クロストレーナー - 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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