2020年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 15日:
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1408 kcal
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脂質: 57.32g | たんぱく質: 60.46g | 炭水化物: 175.37g.
朝食: Alto Alegre Açúcar Demerara, Café, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Psyllium. 昼食: Escarola, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vilma Macarrão Integral Espaguete 8. 夕食: Ovo Cozido, Linguiça de Frango. 軽食/その他: Mexerica, Banana Prata, Royal Gelatina Sabor Morango , Banana Prata. もっと...
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2387 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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