2020年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 15日:
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1536 kcal
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脂質: 43.87g | たんぱく質: 82.23g | 炭水化物: 204.47g.
朝食: Jahe, Aqua Air Mineral, Cap Cay Kuah, Bakpao, Pizza Keju (36 cm, Kerak Tipis). 昼食: Aqua Air Mineral, Indomie Hype Abis Seblak Hot Jeletot, Cap Cay Kuah. 夕食: Susu, Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Ditumbuk dengan Saus Keju), Telur Puyuh, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Dadar Gulung, Kelapa Kering, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Sapi, Sasa Santan Kelapa, Tahu Bacem, Telur Rebus, Alfamart Ikan Pindang, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Air, Cap Cay Kuah. 軽食/その他: Bakpao, Gula Pasir, Gula Merah, Kacang Hijau (Beku). もっと...
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1711 kcal
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運動:
皿洗い - 18 分, ボディービル - 5 分, 掃除 - 21 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 17 時間 46 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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