2020年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.8 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 41.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 15日:
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1283 kcal
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脂質: 32.49g | たんぱく質: 119.56g | 炭水化物: 130.37g.
朝食: B.J. Bawang Merah Goreng, Fresh Lime Juice, Finna Sambal Pedas, Broiled or Baked Beef Steak (Lean Only Eaten), Egg White, Saori Saus Tiram, Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Beef Broth (Home Recipe), Quaker Instant Oatmeal. 昼食: B.J. Bawang Merah Goreng, Cooked Young Green Onion (from Fresh), Teri Goreng Tepung, Tropicana Slim Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Lime, Finna Sambal Pedas, Beef Broth (Home Recipe), Cooked Egg White, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Golden Farm Mixed Vegetables, Tempeh (Cooked), Chinese Fish Ball. 夕食: V-Soy Soya Bean Milk, Myprotein Impact Whey Isolate. 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Isolate. もっと...
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3404 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 踏み台昇降 - 20 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, スピニング (Spinning) - 25 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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