2020年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 14日:
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1277 kcal
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脂質: 66.74g | たんぱく質: 35.44g | 炭水化物: 150.63g.
朝食: Mirvana Latte di Riso , Succo di Limone (in Cartone o in Bottiglia), Milk Kefir Bianco Naturale . 昼食: Nostromo Filetto di Sgombro Grill, Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Pomodori Ciliegini. 夕食: Gran Pavesi Cracker Salati, Banana, Melinda Mela. もっと...
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2419 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 腹筋 - 45 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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