2020年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 14日:
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1513 kcal
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脂質: 56.09g | たんぱく質: 96.47g | 炭水化物: 153.49g.
朝食: Pullman Pão de Forma Integral, Estrela de Minas Queijo Minas Frescal Light. 昼食: Abacaxi, Feijão Carioca Cozido, Arroz com Cenoura, Sardinha Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados. 夕食: Pullman Pão de Forma Integral, Ovo. 軽食/その他: Mabel Bolacha Leite, Frango Caipira Cozido Inteiro (sem Pele), Cuscuz (Cozido). もっと...
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640 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, ハイキング - 40 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 14 分, Samsung Health - 22 時間 21 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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