2020年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 12日:
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1302 kcal
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脂質: 50.90g | たんぱく質: 56.87g | 炭水化物: 148.69g.
朝食: ABC Saus Sambal , Maestro Light Mayonnaise, Selada, Tomat Merah, Kraft Singles , Roti Gandum. 昼食: Nasi Putih, Daging dan Kulit Ayam (Panggang). 夕食: Tahu Kukus, Bango Kecap Manis, Wortel Dimasak, Nasi Putih, Pentol. 軽食/その他: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Pir Asia, Apel Fuji. もっと...
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2013 kcal
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運動:
座る - 5 時間, 立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 休憩 - 9 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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