2020年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 14日:
|
1468 kcal
|
脂質: 27.62g | たんぱく質: 128.12g | 炭水化物: 192.02g.
朝食: Grapefruit, Aprikosen, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Getrocknete Kürbiskerne. 昼食: Karotten, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Äpfel, Kiwi. 夕食: Harzer Harzer Käse, Wassermelone. 軽食/その他: Zwetschgen, All Stars HY-pro 85 Schoko, Veganz Hanfprotein, Banane, DM Bio Erdnussmus, Aprikosen, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Ener Bio Sojadrink Natur. もっと...
|
|
2087 kcal
|
運動:
漕艇する - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg増量中
|