2020年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 24 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 14日:
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1980 kcal
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脂質: 74.28g | たんぱく質: 53.76g | 炭水化物: 276.64g.
朝食: Чудо Молочный Коктейль Грецкий Орех-Апельсин, Мёд, Вода, Чернослив, Любятово Хлопья Кукурузные. 昼食: Konti Конфеты Шоколадные Истории Джек, Мёд, Вода, Имбирь Маринованный, Плов с Курицей. 夕食: Бублик с Маком, Салат Овощной с Маслом, Пончики (Обычные), Вода. 軽食/その他: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Мёд, Вода, Пончики (Обычные). もっと...
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2511 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, ハイキング - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 10 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間 49 分. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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