2020年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 13日:
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1668 kcal
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脂質: 73.82g | たんぱく質: 74.64g | 炭水化物: 180.57g.
朝食: Ovo Mexido, Dunorte Pistache, Castanhas de Caju, Amêndoas, Café. 昼食: Rúcula, Prato Fino Arroz Integral (15g), Beterrabas, Cenouras, Almôndegas de Carne de Vaca. 夕食: Alface, Ovo Cozido, Pullman Rap10 Integral. 軽食/その他: Bolo de Banana e Aveia, Carambola, Wickbold Pão de Forma Integral, Sadia Queijo Mussarela (40g), Manteiga. もっと...
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2729 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, ホットヨガ - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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