2010年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110.7 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 33.6 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 11月 21日:
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1808 kcal
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脂質: 130.99g | たんぱく質: 133.37g | 炭水化物: 22.80g.
朝食: chicken sausage, Egg, cheddar cheese, Heavy Cream. 昼食: Cucumber (with Peel), basil ranch dressing, feta cheese, boneless skinless chicken, red pepper, iceburg lettuce, red onion. 夕食: steak, red pepper, mushrooms. 軽食/その他: splenda, cream cheese, butter, bakens fried pork skins, splenda packet, heavy cream, stash chai tea, torani sugar free vanilla syrup. もっと...
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4906 kcal
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運動:
立つ - 2 時間 50 分, 座る - 5 時間 15 分, 家事 - 1 時間 15 分, 運動マシン（ふつう） - 10 分, 休憩 - 2 時間 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 運動マシン（速い） - 40 分, 睡眠 - 7 時間 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, デスクワーク - 2 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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