agaitanの日記, 2020年 08月 13日

2020年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

83 kg これまでの減量分: 4.6 kg. 残り: 8.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 13日:

579 kcal

脂質: 26.67g | たんぱく質: 48.93g | 炭水化物: 37.68g. 朝食: Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein. 昼食: Papa Cocida, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Carne Asada, Tajadas. 夕食: Huevo Cocido. 軽食/その他: Manitoba Maní con Pasas. もっと...

2574 kcal

運動: 踏み台昇降 - 40 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 20 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.9 kg増量中


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