2020年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.1 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 13日:
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1963 kcal
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脂質: 78.22g | たんぱく質: 95.27g | 炭水化物: 223.92g.
朝食: Italac Leite Desnatado, Pão Integral, Áurea Doce de Figo Cremoso. 昼食: Tutano de Boi, Pão de Forma, Sopa de Legumes com Carne, Queijo Mozzarella. 夕食: Áurea Doce de Figo Cremoso, Pão Francês, Italac Leite Desnatado, Casa do Pão de Queijo Pastel de Forno Recheio de Espinafre com Ricota. 軽食/その他: Yoki Amendoim Japonês , Laranjas. もっと...
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2241 kcal
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運動:
皿洗い - 15 分, テレビで見る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 45 分, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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